Кроссфит это упражнения, которые выполняются за минимальное время по кругу и постоянно повторяются. Комплекс направлен на развитие всего организма тремя видами упражнений: кардио, гимнастические и силовые. В последнее время кроссфит набирает все большей популярности в стране. Наш силовой клуб Вешняки предоставляет клиентам возможность попробовать этот вид тренировок, который уже давно полюбился мировым звездам, таким как Бредд Питт, Дженифер Энистон и Ким Кардашьян.

В чем особенность кроссфит-программы для тренировок?

Какие преимущества тренировок по кроссфиту:

- Упражнения комплексные и развивают разные группы мышц. Кроме того повышают выносливость, ловкость и силу организма.
- Кроссфит упражнения являются максимально функциональными. Тут нет изолированных упражнений, как во время тренировок на тренажерах. В задания входят тяжелоатлетические упражнения с тягой, жимом, толчками и рывками. Также могут быть выполнены задания с гирями, гантелями, упражнения с собственным весом и на выносливость (бег, плавание, велосипед).
- Разнообразие тренировок. На занятиях не повторяются одни и те же упражнения по кругу. Тренер каждый раз может подбирать новую программу под ваши запросы. Одно остается неизменным – упражнения должны разрабатывать полностью все тело, а не его части отдельно.
- Кроссфит просто идеальный комплекс для похудения. Тренинг обеспечивает хорошую кардионагрузку, поэтому организм эффективно сжигает калории и жиры. А силовые упражнения увеличат скорость обмена веществ. Похудение происходит медленно, однако уверенно на протяжении 24 часов после интенсивных занятий спортом.
- Упражнения подходят для мужчин и женщин. Кроссфитом могут занимать дети, не противопоказан и людям пожилого возраста. Однако тут важно взять во внимание подготовку и состояние здоровья клиента. Тренировки должны осуществляться под контролем тренера и согласно облегченной индивидуальной программе.

Что дадут занятия кроссфитом?

Какие практические плюсы получит клиент во время тренировок:

- развитие выносливости, силы, ловкости;
- формирование красивой и подтянутой фигуры;
- укрепление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
- повышение тонуса всего организма;
- выработка силы воли;
- повышение уровня метаболизма;
- сброс лишних килограммов;
- обретение уверенности в себе.

Нужен ли тренер для кроссфита

Как минимум первых полгода мы рекомендуем вам заниматься с тренером, который сможет правильно расписать программу тренировок исходя из ваших запросов, физических данных и уровня спортивной подготовки. Тренер станет отличным мотиватором для достижения наилучших результатов.

Кому кроссфит не подойдет?

Жестких противопоказаний для занятий кроссфитом нет. Не рекомендуется делать упражнения тем, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем и которым противопоказаны тяжелые нагрузки. Кроссфит также идеально подходит для начинающих, которые только-только пришли в зал. Вначале наши тренера подберут для вас легкую программу, которая будет корректироваться.

Наш силовую клуб Вешняки с радостью приглашает вас посетить тренировку по кроссфиту. Мы предоставляем вам опытных тренеров, которые подберут под вас программу. От вас потребуется только желание быть здоровым. Система кроссфит сделает вашу фигуру красивой и подтянутой, а вас более уверенными в себе!