Восстановительный фитнес это комплекс спортивных упражнений, рассчитанный на восстановление здоровья опорно-двигательного аппарата, укрепление мышц спины, исправление осанки.

Также в процессе тренировок происходит развитие выносливости и силы суставов и позвоночника. Базой для этого вида фитнеса является лечебная и адаптивная физическая культура, спортивная медицина и комплекс методик пилатеса, йоги и стретчинга.

Кому полезны занятия восстановительным фитнесом

Восстановительный тренинг показан как детям, взрослым, так и людям в пожилом возрасте. Есть несколько групп, которым фитнес будет не просто полезен, в некоторых случаях даже необходим:

1. Лица старшего возраста. Для этой категории особенно важна поддержка активности всего организма. Физическая нагрузка во время тренировок должна быть сбалансированной и безопасной, чтобы она не привела к травмам. Занятия могут иметь классическую форму фитнеса, только другого уровня интенсивности и с применением бережного подхода.
2. Люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Восстановительный фитнес подходит для людей разного возраста и уровня подготовки, но с деструктивными процессами в костях, суставах, мышцах. Оздоровление восстанавливающего фитнеса показано для людей страдающих остеохондрозом, сколиозом, межпозвоночной грыжей, заболеваниями суставов на разных стадиях обострения. Все упражнения делаются без болевых синдромов.
3. Лица с проблемами обмена веществ в организме. В эту категорию входят люди с заболеванием сахарного диабета, метаболическим синдромом, ожирением и другими эндокринными болезнями.
4. Люди после болезни, травмы, операции. Фитнес направлен на оздоровительный эффект организма даже после простуды. Тут важен индивидуальный подход к каждому клиенту.

Особенности восстановительного фитнеса

В нашем силовом клубе серьезно относятся к восстановительному фитнесу, так как при работе с клиентом нужно учитывать важные моменты процесса упражнений. Каждый тренер понимает всю ответственность работы с оздоровительными упражнениями. Мы не берем на себя обязательства, не подпадающие под наши компетенции без медицинского образования. Поэтому все упражнения разработаны специалистами и выполняются под его чутким контролем и сопровождением.

Программа тренировок составляется индивидуального для каждого клиента исходя из его физического состояния или медицинского диагноза. Упражнения могут корректироваться в случае отрицательных или положительных изменений в организме.

Также восстановительные тренировки проводятся с  использованием различного фитнес-инвентаря, что также помогает быстрейшему оздоровлению посетителя. Наши клиенты могут заниматься с фитболами, медболами, гимнастическими палками, эспандерами и другими спортивными приспособлениями.

Что такое фитнес-тестирование

Все люди разные, каждый имеет особенности в функционировании организма. Техника восстановительного процесса не может быть одинаково использована на всех. Поэтому чтобы процесс тренировок стал полноценным и цельным, наши тренера проводят индивидуальное фитнес-тестирование каждому клиенту.

1. Мы осматриваем посетителя фитнес-клуба и оцениваем визуально неправильную осанку и другие возможные нарушения в опорно-двигательном аппарате.
2. Производим пальпаторную оценку точек боли и дискомфортных областей организма.
3. Проводим тестирование мышц, мобильности суставов и двигательного аппарата в целом.

Далее наши специалисты совместно с клиентом обсуждают весь процесс восстановительного фитнеса от постановки целей, составления плана тренировок, в том числе и домашних, до конечного ожидаемого результата.

Наши тренера применяют только выверенные упражнения, которые обуславливаются конкретным физическим состоянием каждого клиента. Особенное внимание мы уделяем дыханию, правильным статическим положениям тела и амплитуде движения. Полученный эффект наши посетители силового клуба ощущают уже после первых восстановительных тренировок.